La trampa del autocuidado sin transformación íntima.

[vaginismo, bloqueo sexual, miedo al dolor, dificultades con la penetración] ¿Autocuidado? ¿Es esa tarde libre con espuma, copa de vino y silencio… o es algo más? Hay una parte del discurso del autocuidado que nos está dejando atrapadas, sobre todo cuando hay bloqueos sexuales de fondo. Cuidarse no es solo mimarse: a veces es tomar decisiones incómodas, entrar en proceso y avanzar donde más lo necesitas. 🌿 No te quedes en la superficie. Este post te va a remover (y quizá también a impulsar). 👉 Léelo completo

Nerea Sancho Esnaola

8/16/20252 min irakurri

La trampa del autocuidado sin transformación íntima. Más allá de la tarde libre, el baño con espuma y la copa de vino (que no van a ningún lado)

Te han dicho que el autocuidado es tomarte una tarde para ti. Pero si no tomas decisiones importantes, si no entras en proceso, si no avanzas en lo sexual… esa tarde no va a ningún sitio. Puede ser agradable, sí, incluso necesario en algunos momentos. Pero no es suficiente. No cuando tu vida íntima está estancada, tu deseo congelado o tu cuerpo pidiendo algo más que silencio y velas.

🌊 ¿Qué es autocuidarse de verdad?

Durante años nos han vendido una imagen muy concreta de autocuidado: una mujer descansando en una bañera llena de espuma 🛁, con una copa de vino en la mano 🍷, música suave de fondo y ninguna responsabilidad a la vista. Parece el paraíso… pero ¿cuánto dura? ¿Y qué cambia después?

El autocuidado profundo no se mide en minutos de relax, sino en decisiones que te transforman.
Cuidarte no es solo desconectar, sino reconectar contigo, con lo que necesitas, con lo que estás evitando, con lo que duele y necesita sanar.

🧭 La trampa del autocuidado estético: cuando todo parece pero nada cambia

Ese tipo de autocuidado superficial tiene su función —descansar, desconectar, parar— pero puede volverse una trampa si se convierte en excusa para no entrar en procesos más profundos.

Porque hay un tipo de malestar que no se alivia con sales de baño:

El de sentir que tu cuerpo está bloqueado 💔
El de no poder disfrutar de tu sexualidad 🛑
El de arrastrar un deseo dormido o una intimidad que se ha ido apagando 🔇

Y frente a eso, una tarde libre no basta.

💥 Autocuidado profundo: decisiones, procesos y compromiso contigo misma

Autocuidarte de verdad implica tomar decisiones difíciles pero necesarias:

Poner límites donde siempre has dicho que sí ✋
Decidir que tu sexualidad merece espacio y cuidado 💗
Entrar en un proceso terapéutico y priorizarlo como parte de tu proyecto vital 🧠

Este tipo de autocuidado no tiene glamour ni “likes”, pero sí tiene poder.
Poder de transformación, de reparación, de libertad.

❤️ Terapia sexual como forma de autocuidado radical

Hay mujeres que llevan años postergando su bienestar íntimo. Lo ven como algo menor, como algo que “ya se pasará”. Pero cuando te tomas en serio tus bloqueos, cuando decides entrar en terapia, cuando das espacio real a tu proceso… estás practicando autocuidado del profundo, del que cambia tu vida.

Porque no se trata solo de que “funcione” algo en tu cuerpo. Se trata de que tu deseo tenga voz, tu placer tenga espacio y tu intimidad recupere sentido.

🌱 ¿Y si hoy fuera el día en que empiezas a cuidarte de verdad?

Pregúntate:

¿Qué bloqueo estoy evitando mirar?
¿Qué necesito transformar en mi vida íntima?
¿A qué proceso le puedo dar espacio, en lugar de seguir decorando la superficie?

Quizá no necesitas otra copa de vino.
Quizá necesitas verte, priorizarte y avanzar.

Eso también es autocuidado.
Y puede cambiarlo todo 🌈.

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